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現代人生活壓力大，失眠與睡眠不足的情況層出不窮，多數人都不以為意，以為隔天醒來再買杯咖啡提神就可以恢復精神，但要當心，長期下來恐怕會帶來致命的風險。美國最近公布的一份研究顯示，每天睡眠時間若低於6小時，恐使罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險增加，甚至增加罹癌與早逝風險。
由美國賓夕凡尼亞州立醫學院副教授、睡眠心理學家Julio Fernandez-Mendoza博士領軍的研究，30多年來，調查賓夕凡尼亞州立大學1600多名成年人，結果發現每晚睡眠時間若少於6花蓮縣光復鄉留學貸款 小時，恐增加罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險，若屬高血壓或糖尿病患者，若睡眠不足，因心臟病或中風死亡的機率會高出常人的2倍，死於癌症的機率則是常人的3倍之高，相當驚人。
反之，Fernandez-Mendoza在研究中指出，倘若正常作息、每晚維持7～8小時的足夠睡眠，將會對罹患某些疾病的患者起保護作用，該項研究也發表在《美國心臟臺北市中山區汽車借款 協會期刊（Journal of the American Heart Association）》
其實，除了睡眠時間長短重要，就寢時新竹市北區身分證借款 間也是關鍵，根據康健雜誌報導，同樣都是睡眠長度近七小時的人，夜貓族(約午夜12點就寢)會比早睡型(晚臺中市北屯區二胎 上11點前就寢)的人，擁有較高的膽固臺中市和平區二胎貸款 醇、三酸甘油脂、發炎指數(hs-CRP)，簡單來說，晚睡的人全身體脂肪含量會較高、肌肉量較少，因為早點就寢身體才能啟動較完整的生理運作和代臺北市中正區小額借款利息低 謝調節。
生活型態改變，睡眠不足是現代人的通病，無論是成年人抑或是下一代臺東縣達仁鄉二胎房貸 ，都必須正視睡眠不足帶來的隱藏危機，唯有充足睡眠，才能擁有充分的腦力與體斗六當鋪機車借款 力，迎戰全新的一天。
實習編輯／莊欣霈
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